Hashimoto Diät – Gibt’s DAS Diätprogramm? Wenn ja, wie sieht dieses aus?

By Erik | Hashimoto-Ernährung/Diät

Aug 04
Für Leser

Hashimoto Diät – Gibt’s DAS Diätprogramm? Wenn ja, wie sieht dieses aus?

Herzlich willkommen zu diesem Video! Mein Name ist Erik Eichberg und hier geht es wie immer um symptomfrei zu werden durch Krafttraining und die richtige Ernährung bzw. durch die richtige Lebensweise.

Viele suchen nach einer Diät für Hashimoto-Patienten/ -Erkrankte.

Es gibt auch ettliche Bücher darüber und jeder versucht den heiligen Gral zu finden:

„Was kann ich denn jetzt essen?“

„Was muss ich jetzt oder sollte ich essen, damit dass ich schlussendlich symptomfrei bin? Vor allem möchten ich auch noch das ein oder andere Pfund abnehmen.“

 

Diät? Per se ungünstig.

Ich kann dazu nur sagen, dass jede Diät, egal welche sie ist und welche man so kennt, nicht sinnvoll ist, wenn wir tatsächlich das Wort Diät nehmen. Denn Diät heißt grundsätzlich immer, dass wir die Kalorien herunterfahren oder, dass wir wenigere Kohlenhydrate essen oder, dass wir irgendwo ein Defizit haben – rein was die Ernährung natürlich angeht.

Die meisten von mir betreuten Hashimoto-Erkrankten hatten vor meiner Konsultation bereits die ein oder andere Diät/ Ernährungsumstellung/ wie auch immer/ … ausprobiert.

Den meisten ging es schlechter als vor diesen „Hashimoto-Diäten“.

Sei es ob sie sich dann vegan ernährt haben, sei es ob sie sich low-carb ernährt haben, es ging ihnen immer schlechter.

Weil diese ganze Diäten, diese ganze Ernährungsformen die es so gibt, die immer gewisse Dogmatismen auch sind – also „Iss das und das nicht“ – haben immer ein sehr, sehr hohen hormonellen Ausschlag.

Das bedeutet die Hormone werden doch sehr, sehr manipuliert, positiv so wie negativ eben beeinflußt.

 

Meine Empfehlung

Und aus dem Grund ist meine Empfehlung: Schmeiß alle Diäten über Board, die Du kennst.

Und das Einzige worauf Du eigentlich nur achten musst, und damit kann man alles abkürzen, ist: Iss naturbelassen.

Das bedeutet gleichzeitig: kein Gluten und eben so gut es geht keine industriell hergestellten Lebensmittel.

Allerdings: Zu 80% ist es in Ordnung, wenn Du dich genau so ernährst und zu 20% kannst Du essen wie Du willst. Denn es ist nun mal einfach so, dass wenn der Körper Dir signalisiert, dass Du z.B. Eis essen möchtest oder zu etwas wirklich Lust hast und Du würdest Dich jetzt komplett dagegen wehren („Oh nein, ich esse jetzt kein Eis“), dann stresst Du dich.

Und wir wissen alle was Stress ausmachen kann. Aber wenn es ums Thema Stress und Hashimoto geht darüber wird es noch in Zukunft weitere Videos bzw. Blogartikel geben.

Wenn Du mehr über die Ernährung wissen möchtest weil das vielleicht für Dich jetzt nicht ausreicht und zu oberflächlich war, dann schau Dir die Videos über die richtige Ernährung als Hashimoto-Patient auf meinem Channel an oder lese meine Blogartikel darüber.

Hier eine Übersicht über meine Artikel/ Videos über eine richtige Ernährung als Hashimoto-Erkrankter:

Hashimoto Ernährung Grundlagen (Teil 1)

Hashimoto Ernährung = Die Ernährung ist nur ein Puzzleteil von vielen (Teil 2)

Hashimoto Ernährung – Was Dein Ziel sein sollte (Teil 3)

Hashimoto Ernährung – Wie wichtig bspw. auch Schalf ist (Teil 4)

Hashimoto Ernährung – Wie wichtig bspw. auch Kälte ist (Teil 5)

Hashimoto Ernährung – Wieso auch Sonne/ Wärme wichtig ist (Teil 6)

Hashimoto Ernährung – DIE Geheimwaffe: Bewegung (und nicht Ernährung) (Teil 7)

Hashimoto Ernährung – Die 4 Ernährungsregeln (Teil 8)

Hashimoto Ernährung – Die richtigen Nahrungsmittel, um symptomfrei zu werden (Teil 9)

Hashimoto Ernährung – MEIDE diese 3 Nahrungsmittel (Teil 10)

Hashimoto Ernährung – „Muss ich immer so strikt essen?“ (Teil 11)

Im zweiten Teil über „Hashimoto-Diät“ geht es darum, wie Du Dich an eine Ernährungsumstellung super einfach halten kannst.

Es ist der weltbeste Trick, um sich an eine neue Ernährung zu halten!

Denn wenn Du dich dazu nun entschließt Deine Ernährung umzustellen (für viele mag das auch eine Diät sein ;-) ), dann ist das schwierigste daran, diese neue Ernährungsgewohnheit beizubehalten.

Dieses Video und den dazugehörigen Blogartikel findest Du hier:

Hier klicken
Ich sehe Dich in einem meiner nächsten Videos! Bis gleich.

Dein Erik

 

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About the Author

Erik verhalf bereits über 600 Hashimoto-Erkrankten mit allen möglichen Beschwerden auf natürlichem Weg zu einem neuen, wohlbefindlicheren oder beschwerdefreien Leben. Weil er die Hashimoto-Bekämpfung als einer der Wenigen wirklich ganzheitlich betrachtet. Dies zeigt er Dir leicht verständlich in seinem Video über die 11 entscheidenden Faktoren zur Beschwerdefreiheit.

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