Hashimoto Ernährung – Teil 8 (Die 4 Ernährungsregeln)

By Erik | Hashimoto-Ernährung/Diät

Apr 23
Für Leser

Hashimoto Ernährung – Grundlagen Teil 8 (Die 4 Ernährungsregeln)

Kurzes Video, kurzer Text: Kurz und prägnant :-).

  1. Naturbelassene Nahrungsmittel essen.
  2. Mikronährstoffzufuhr erhöhen.
    Wie wir alle nun wissen haben wir heutzutage einen Mangel an Mikronährstoffen.
  3. Die Mikronährstoffe müssen auch im Blut ankommen.
    Denn sonst bringen sie Dir überhaupt nichts. Da kannst Du noch so viel Salat, Obst, usw. essen.
    Wenn die Mikronährstoffe nicht im Blut ankommen – wenn sie blockiert werden – dann bringt es Deinem Körper, Hormonen, Zellen, genauso deinem Immunsystem nichts und genausowenig Deinem Zie, symptomfrei zu werden.
  4. Fasten, also eine temporäre Kalorienrestriktion.
    Das bedeutet also nicht, dass wir jeden Tag fasten, sondern so leben wie es unsere Vorfahren getan haben. Denn auf diesem Niveau ist unser Körper tatsächlich immer noch.

 

Paleo = Steinzeit-Diät. Doch keiner dieser blinden Verfechter erwähnt mal, dass Steinzeitmenschen nicht jeden Tag immer gleich viel zu essen hatten

Es gibt durchaus den ein oder anderen, der das erwähnt. Doch die Grundlagen von Paleo zielen immer nur auf die Nahrungsmittel ab. Fasten spielt eine untergeordnete Rolle. Fasten sollte eine weitaus höhere Rolle spielen… Nur betont das irgendwie keiner mal.

Glaub‘ mir: Fasten ist soooo enorm wichtig für Dich und Deine Hormone, Zellen (Deinem Körper). Eben erst Recht, was die Gesundheit angeht.

Temporäres Fasten bedeutet konkret:

2-3 Tage mal in der Woche fasten.

Ich meine also nicht, dass wir einfach nur die Kalorien reduzieren und das über die Woche oder über die Jahre so halten, sondern dass wir Tage haben in denen wir z.B. nur 500 Kalorien essen, 2 bis 3 Tage in der Woche und an wenigen anderen Tagen auch durchaus wesentlich mehr als im Durchschnitt.

Das waren die 4 Ernährungsregeln. Ich sehe Dich im nächsten Video – in Teil 9.

Falls es Dir gefallen hat, abonniere meinen Channel oder lass‘ doch hier einen Kommentar da! :-)

Ich freu mich sehr darüber!

Bis demnächst,
Dein Erik

 

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Erik verhalf bereits über 600 Hashimoto-Erkrankten mit allen möglichen Beschwerden auf natürlichem Weg zu einem neuen, wohlbefindlicheren oder beschwerdefreien Leben. Weil er die Hashimoto-Bekämpfung als einer der Wenigen wirklich ganzheitlich betrachtet. Dies zeigt er Dir leicht verständlich in seinem Video über die 11 entscheidenden Faktoren zur Beschwerdefreiheit.

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(2) comments

Nil 5. Februar 2016

Hallo Erik,

Ich habe gelesen das man als Hashimoto Patient auch kein Spinat und Magerquark essen darf, stimmt dies?

Ich wäre dir für eine Antwort dankbar

Viele Grüße
Nil

Reply
    Erik Eichberg 28. Februar 2016

    Hallo Nil,

    mit welcher Begründung darf man diese Dinge nicht essen? Der Autor hat das bestimmt begründen.
    Wäre super, wenn Du uns die Begründung lieferst, dann können wir/ dann kann ich genauer darauf eingehen.

    Viele Grüße zurück,
    Erik

    Reply
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