Hashimoto Ernährung – Grundlagen – Teil 1

By Erik | Hashimoto-Ernährung/Diät

Nov 20
Für Leser

Hashimoto Ernährung – Grundlagen Teil 1

In diesem Video bzw. in diese Videoreihenfolge, -Abfolge wie auch immer geht es um die Ernährung als Hashimoto Patient. Auf was muss man achten? Wie soll man sich ernähren? Was wäre die beste Ernährung? Wie kann ich symptomfrei werden? Und vor allem ja: wie muss ich mich ernähren, dass ich symptomfrei werde?

Bevor ich überhaupt auf irgendwelche Ernährungskonzepte eingehe, möchte ich Dir ersteinmal 2 Ernährungs-Grundlagen nennen.

Die 2 Hashimoto Ernährungs-Grundlagen

  • Ernährung Grundsatz Nr. 1 : Vergiss alle Ernährungskonzepte da draußen und zwar jetzt!
  • Ernährung Grundlage Nr. 2 : Vergiss diese Dogmatismen. Also vergiss bitte die Menschen, die dir sagen: Du sollst keine tierischen Proteine, Eiweiß essen, du sollst keine tierische Lebensmittel essen, denn die sind schlecht. Oder du sollst die Kohlenhydrate weglassen, denn die sind schlecht, die machen dich krank.

Vergiss das bitte alles! Vergiss einfach, dass Kohlenhydrate dich krank machen sollen und dass tierische Nahrungsmittel dich ebenfalls krank machen sollen. Diese Aussagen ergeben keinen Sinn, wirklich nicht.

Stell Dir einfach mal nur eine Frage: Was möchte der Körper überhaupt?

Also warum muss er sich denn überhaupt ernähren und was benötigt er und was möchte er?

Zum 1.: der Körper möchte Energie haben. Ganz, ganz simpel. Das ist die Basis. Die Basis ist nicht „Ernähr dich so oder ernähr dich so“.  Wie er sich die Energie holt das sei erstmal dahingestellt und woraus er sich mehr Energie vielleicht holen kann oder woraus nicht.

Aber das ist die Grundlage, der Körper möchte Energie damit, dass er lebt und nicht damit er halbtot ist oder tot ist.

Das 2. ist: der Körper benötigt Mikronährstoffe.

Mikronährstoffe sind Stoffe die sehr, sehr viele biochemische Prozesse aktivieren im Körper. Für sehr, sehr viel verantwortlich ist, unter anderem auch für deine Hormone, für deine Zellen usw. dazu komme ich aber gleich.

Wie bitte? Mikronährstoffe? Was sind Mikronährstoffe?

Es gibt 6 Mikronährstoffe:

  1. Spurenelemente,
  2. Mineralstoffe,
  3. Vitamine,
  4. sekundäre Pflanzenstoffe,
  5. Aminosäuren,
  6. essentielle Fettsäuren.

All diese Mikronährstoffe beeinflussen den Körper, beeinflussen die Hormone und die Zellen.

Zum 3. Der Körper benötigt bio-aktive Substanzen oder die bio-aktiven Stoffe, dazu passen aber auch diese sekundären Pflanzenstoffe. Es sind einfach Stoffe, die pflanzliche Lebensmittel ergeben.

Das heißt aber jetzt nicht, dass ich in die vegane Ernährung oder die Lebensweise weitergeben möchte. Ich erkläre auch dazu nochmal in einem eigenen Video, was Veganismus für Hashimoto Patienten bedeutet und warum es sinnvoll sein kann und warum eventuell  doch nicht.

Also sind wir jetzt zu diesen zwei, drei Haupt-Punkten angelangt: Zum einen möchte der Körper Energie haben und zum anderen braucht er Mikronährstoffe weil sie sind eben zuständig für ganz viele biochemische Prozesse im Körper.

Was auch noch Grundlage, bevor ich überhaupt auf irgendeine Ernährung zu sprechen komme, ist:

Woraus Dein Körper besteht

Woraus besteht dein Körper? Also das ist jetzt alles Biologie und Biochemie, das ist Wissenschaft ganz einfach, ganz einfach auch erklärt:

Zellen, Hormone, Enzyme, …

Der Körper besteht aus Zellen und die kleinste, also die Zelle in der Zelle, nennt man Mitochondrium und die ist dafür verantwortlich wie gut es dir geht, wie viel Energie du hast und nicht.

Dann gibt es die Hormone, gibt es Enzyme, die spielen alle miteinander und auch die sogenannten Proteine wobei Enzyme Proteine sind aber die spielen alle so miteinander und kümmern sich darum, dass es dir gut geht oder nicht, dass du Krankheiten kriegst oder eben nicht, dass du Krebs kriegst oder eben nicht wie auch immer. Wenn diese Zellen, wenn es denen gut geht und deine Hormone funktionieren, funktioniert dein Körper und du bist gesund.

Es ist ganz, ganz simpel, das ist die Grundlage und das müssen wir verstehen.

Und der Körper nimmt sich nicht nur die Ernährung, also nimmt sich nicht nur einfach was du isst und versucht dann, dass der Körper wieder richtig funktioniert, also Hormone und Zellen, sondern es gibt auch noch anderes. Also die Ernährung ist nur ein Puzzleteil von vielen,  …

Es gibt dann noch …

  • den Schlaf,
  • die Kälte,
  • die Sonne,
  • es gibt Prohormone, Vitamin D z.B.
  • … und und und

Die Basis: Der Körper möchte Energie haben, der Körper benötigt Mikronährstoffe und diese Mikronährstoffe sind dafür verantwortlich was deine Zellen machen, was deine Hormone machen.

Der Körper besteht aus Zellen, Hormone. Wenn die richtig funktionieren dann geht es dir gut oder dir geht es schlecht oder dir geht es ganz schlecht.

Die meisten Ratschläge von angeblichen Ernährungsexperten sind fatal

Wenn ich mir die Ratschläge auf Youtube so ansehe von diesen ganzen „Fitnessmenschen“, die ewig viele Abonnenten haben usw. da heißt es immer „Ernähr dich so oder ernähr dich so oder ich hab das Buch gelesen, deswegen ernähr dich so und für mich was der Körper angeht musst du dich so ernähren“ ….

Nein das ist nicht die Grundlage, das ist an der Oberfläche gekratzt. Das ist fatal, weil diese Menschen, die spielen mit deiner Gesundheit, weil sie dir sagen „ich hab mal irgendwie gehört das eine funktioniert gut und dadurch hab ich auch super abgenommen und bin schlank und hab niedrigen Körperfettanteil und bin stark“.

Ja aber sie haben irgendwie keine Ahnung davon, wie der Körper eigentlich funktioniert und nie einer redet mal über Zellen oder Hormone oder die Schilddrüse zum Beispiel.

So jetzt kommen wir zu dem Punkt Hashimoto. Die Schilddrüse stellt ein sehr wichtiges Hormon her. Das ist das sogenannte T3, das hast du mit Sicherheit schon gehört.

T3 ist für so Vieles im Körper verantwortlich und als Hashimoto-Patient, da die Schilddrüse dauernd angegriffen wird von Immunsystem, wird eben diese Hormon nicht mehr richtig produziert. Dadurch entstehen dann diese Symptome die Du has,t z.B. starkes Frieren, starkes Übergewicht innerhalb von kürzester Zeit erreicht usw. und das muss dir klar sein.

Durch eine richtige Ernährung,das aber nur ein Puzzleteil ist, kannst du die Hormone, deine Zellen beeinflußen eben auch T3, T4 beeinflußen so dass du am Ende symptomfrei lebst.

Und wie genau eine Ernährung aussieht, basierend auf den erwähnten Grundlagen, das zeige ich Dir in meiner „Hashimoto Ernährung Reihe„.

About the Author

Erik verhalf bereits über 600 Hashimoto-Erkrankten mit allen möglichen Beschwerden auf natürlichem Weg zu einem neuen, wohlbefindlicheren oder beschwerdefreien Leben. Weil er die Hashimoto-Bekämpfung als einer der Wenigen wirklich ganzheitlich betrachtet. Dies zeigt er Dir leicht verständlich in seinem Video über die 11 entscheidenden Faktoren zur Beschwerdefreiheit.

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